Va-t-il falloir abandonner les modes oiseau de nuit et petites marmottes pour améliorer sa mémoire ? La réponse est oui si l'on se fie aux résultats d'une récente étude menée par des chercheurs américains. Ils ont compilé les données de quelque 15,000 femmes pour arriver à la conclusion qu'avec sept heures de sommeil au compteur, le cerveau devenait plus efficace.
Cette information vient d'être révélée très récemment, au cours de la Conférence internationale de l'association Alzheimer. Cet évènement, véritable ballet de scientifiques et autres acteurs de la santé a fermé le 19 juillet, laissant ce public songeur. Ainsi, selon les intervenants, il faudrait sept heures de sommeil pour améliorer sa mémoire. Passer plus ou moins d'heures au lit n'aurait pas l'effet escompté, bien au contraire.
Pendant les tests, les petits dormeurs, qui cumulent cinq heures de sommeil ou moins par nuit, ont obtenu de moins bons résultats que ceux qui passaient sept heures sous la couette. Les personnes qui au contraire restaient entre les bras de Morphée neuf heures et plus étaient dans le même cas de figure, à cause d'un cerveau encore embrumé.
Manque de repos, trop d'heures passées au lit, trouver un juste milieu pour arriver à ne dormir que sept heures peut-être un véritable casse-tête pour beaucoup de personnes. Seriez-vous prêt à reprogrammer vos petites habitudes pour améliorer votre mémoire ? Comme le dit si bien un vieil adage, la nuit porte conseil, vous aurez peut-être la réponse à cette question demain matin, après une quelques heures de sommeil !
Avec Relaxnews
